Tendência recente, a moda dos smoothies parece ter vindo para ficar. E não lhes faltam razões para tanto sucesso: fáceis e rápidos de preparar, podem ser bebidos ou combinados com toppings a gosto em divertidas “bowls” e estão carregados de ingredientes benéficos para a saúde de quem os consome.
Os smoothies verdes não são exceção: ricos em antioxidantes, são uma excelente fonte de energia e ajudam no correto funcionamento do instestino ou na perda de peso. Não perca tempo e prepare já o seu!
Ingredientes
- 2 maçãs golden
- 1 kiwi
- 1 banana
- 1 mão cheia de folhas de espinafres
- 1 mão cheia de brócolos
- 1 mão cheia de mirtilos
- 300 ml de água fresca
Modo de preparação
- Descasque o kiwi e corte este e, as maçãs e a banana em pedaços. De seguida, coloque-os na liquidificadora;
- Adicione os restantes ingredientes e, por fim, a água;
- Triture, na velocidade máxima, até obter uma consistência cremosa;
Dica
Para que o resultados seja mais ou menos líquido, pode alterar a quantidade de água ou o tempo e velocidade de trituração dos ingredientes.
