Tempo de preparo: 25 minutos
Doses: 8
Ingredientes
- 2 Chávenas flocos de aveia
- ½ Chávena coco ralado
- ½ Chávena mix de sementes
- ½ Chávena cajus ou frutos secos
- ½ Chávena passas ou tâmaras picadas
- 2 Maçãs
- ½ Chávena manteiga de amendoim
Passos
- 1Comece por triturar as maçãs e envolva bem com a manteiga de amendoim.
- 2Numa taça, coloque os flocos de aveia, o coco ralado, as sementes e os frutos secos. Junte as maçãs e a manteiga de amendoim, envolva bem. Coloque no tabuleiro de assar forrado com papel vegetal e pressione bem para as barritas ficarem bem unidas.
- 3Leve ao Micro-ondas na função Forno durante cerca de 15/20 mins a 180ºC.
- 4Parta em barritas e partilhe com a família.
Produto FLAMA utilizado nesta receita:
